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결론 및 제언
본 연구는 에어로빅 운동이 비만 여대생의 신체조성, 심폐기능, 혈청지질 및 항산화 물질에
미치는 영향을 파악하기 위하여 체지방 비율 30% 이상인 비만군 12명과 체지방 비율 30%
미만인 정상군 13명을 대상으로 사전검사를 거쳐 주 4회, 1회에 60분씩, 8주간 에어로빅 운
동을 실시하고 운동 6주후, 8주후 2차례의 사후검사를 실시하여 운동기간에 따른 집단내, 집
단간의 신체조성, 심폐기능, 혈청지질 및 항산화 물질의 변화를 분석하였다.
검사는 전자 체중계와 피지후 측정기를 이용하여 체중과 견갑하, 상박후의 피지후를 측정
하고, 트레드밀을 이용하여 4㎞/hr의 보행으로 시작하여 매분 1㎞/hr씩 점증 운동 부하로 최
대운동부하검사를 실시하여 호흡가스 변인을 측정하였고, 운동부하 직전과 최대운동 직후에
혈액을 채취하여 혈청지질 및 항산화 물질들을 분석하였다.
수집된 자료는 SAS program을 이용하여 신체 조성 제변인들은 평균과 표준편차 및 백분
율을 구하였고 혈청지질, 항산화 물질, 호흡가스 변인들은 평균과 표준편차를 구하여 운동기
간에 따른 변화를 one -way ANOVA with repeated measure 및 Duncan test로 분석하였
고, 운동으로 인한 제변인 총변화량의 집단간 차이검정은 t-test를 하였다. 최대 운동전후의
혈청지질 및 항산화 물질들의 변화는 paired-t test로, 신체조성 제변인의 집단간 차이 검정
은 t-test로 분석하였다.
본 연구의 주요 결과는 다음과 같았다.
1. 에어로빅 운동이 신체조성에 미치는 영향을 분석해본 결과 체지방 비율은 양 군 모두
운동 6주후 유의한 차이로 감소하였으며(F=3.44 p=.044, F=3.30 p=.048) 제지방 비율은 양군
모두 운동 8주후 유의한 차이로 증가하였다(F=3.44 p=.044, F=3.30 p=.048). 또한 비만군은
견갑하 피지후가 운동 6주후 유의한 차이로 감소하였고(F=4.33 p=.021), 정상군은 상박후 피
지후가 운동 6주후와 8주후에 유의한 차이로 감소하였다(F=4.55 p=.017). 운동전과 비교하여
에어로빅 운동으로 인한 신체조성 제변인 총변화량은 체지방 체중, 제지방 체중, 견갑하 피
지후가 각각 비만군이 정상군보다 컸으며 유의한 차이가 있었다(t=2.41 p=.024, t=2.40
p=.025, 1=2.43, p=.028).
2. 에어로빅 운동이 심폐기능에 미치는 영향을 분석한 결과 단위체중당 최대산소 섭취량이
비만군이 운동 5주후 유의한 차이로 증가하였고 (F=3.20, p=.054), 정상군은 증가하였으나
유의한 차이가 없었다(F=0.56, p=.573). 최대심박수는 양 군 모두 운동 6주후 유의한 차이로
감소하였다(F=2,77, P=.087, F=7.17, P=.001).
3. 에어로빅 운동이 혈청지질에 미치는 영향을 분석한 결과 안정시 혈청 총콜레스테롤, 중
성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤은 비만군이 다소 높았으며 운동기간에 따라 점차 감소하
였으고, 고밀도지단백 콜레스테롤은 정상군이 다소 높았으며 운동기간에 따라 점차 증가하
였으나 각각 유의한 차이는 없었으며, 비만군의 고밀도지단백 콜레스테롤은 운동 6주후 유
의한 차이로 증가하였다(F=5.12, p=.012).
4. 에어로빅 운동이 항산화 물질에 미치는 영향을 분석한 결과 안정시 혈청유리기는 양 군
모두 운동 6주후 유의한 차이로 감소하였다(F=13.87, P=.000, F=18.60, P=.000). 안정시 혈
청 GSH는 비만군이 운동 8주후 유의한 차이로 증가하였고(F=13.78, p=.000) 정상군은 운동
6주후에 유의하게 감소하였다가 8주후 다시 증가하였다(F=6.07, p=.005). 안정시 혈청 GSSG
는 양 군 모두 운동 8주후 유의하게 증가하였다(F=22.42, p=.000, F=19.75, P=.000). 운동전과
비교하여 에어로빅 운동으로 GSH의 총변화량은 정상군이 유의한 차이로 컸다(t=3.376,
p=.003).
이상과 같은 연구 결과를 통하여 규칙적인 에어로빅 운동이 심폐기능 증진 및 신체조성,
혈청지질의 개선에 효과적이고 혈청 유리기를 감소시키고 항산화계의 활성화 통해 산화로
인한 스트레스를 억제시킴을 알 수 있었으며 비만군이 정상군보다 제 효과들이 다소 컸으
며, 신체조성의 개선, 심폐기능의 향상 및 항산화계의 활성화에는 최소 6주 이상의 운동기간
이 필요하며 혈청지질개선의 안정적인 효과를 얻기 위해서는 8주보다 더 장기간의 운동이
필요하다고 생각된다.
제언
이상과 같은 결론으로 다음과 같이 제언을 하고자 한다.
첫째, 더 많은 표본을 대상으로 식이통제에 따른 운동이 신체에 미치는 영향에 대한 구체
적인 연구가 필요할 것이다.
둘째, 지금까지 건강의 유지 증진을 위한 운동의 효과에 대한 연구가 진행되어 왔으나 이
를 기초로 만성질환자 및 입원환자를 대상으로 질병의 종류와 상태에 따른 운동간호 중재의
개발을 위한 운동 프로그램의 연구가 필요할 것이다.
셋째, 다양한 연령, 다른 성을 대상으로 반복연구를 하여 운동의 효과를 비교 분석해 볼 필
요가 있을 것이다.
The purpose of this research is to analyze the effects of aerobic exercise on body
composition, cardiopulmonary function, serum lipid level and antioxidants of obese and
normal college female students. The subject group was made up of 13 normal students
(below 30% body fat ratio) and 12 obese students (above 30% body fat ratio). After a
pretest, the subjects were given an 8-week aerobic program. Then the subjects were
given a prosttest and analyzed of body composition, serum lipid level, antioxidants and
cardiopulmonary function after the 6th and the 8th week of the program. The program
schedule was made up of 4 days per week, 60 minutes per day
Test includes B.W., subscapular and triceps subcutaneous fat thickness, change of
respiratory gas, and two blood sampling before treadmill exercise and post all out state,
which analyzed serum lipid and antioxidants. The subjects performed treadmill exercise
starting with 4㎞/hr of walking and then gradually increase the speed of 1㎞/hr per
minute until all out state.
The obtained data were analysed using SAS program. The statistical methods
employed here were one-way ANOVA with repeated measure, Duncan Multiple range
test, paired -t test and t -test. The test results and conclusion of this research were as
follows.
1. The effects of aerobic exercise on body composition were as follows ; Percent body
fat was significantly reduced 6 weeks after the program and lean body mass was
significantly increased 8 weeks after the program in both groups(obese group F=3.44
P=.044, normal group : F=3.30 P=.048). subscapular skinfold of the obese group showed a
remarkable decrease after the 6th week (F=4.33 P=.021) triceps skinfold of the normal
group showed a remarkable decrease after the 6th and the 8th week (F=4.55 P=.017)
compared with readings before the aerobic program, the aerobic program made a bigger
difference concerning body fat, lean body mass, subscapular skinfold in the obese group
than in the normal group(t=2.41 P=.024, t=2.40 p=.025, 1=2.43 p=.028).
2. The effects of aerobic exercise on cardiopulmonary function were as follows,
Maximal O2 uptake/㎏ was significantly increased 6 weeks after the
program in the obese group(F=3.20 P=.054), but not much difference was observed in
the nor mal group. Maximal pulse rate was significantly reduced in both groups after 6
weeks of the program(obese group : F=2. 77 P=.087, normal group: F=7.17 P=.001).
3. The effects of aerobic exercise on serum lipid level were as follows. In a resting
period, total cholesterol, Triglyceride, and LDL-cholesterol were slightly higher in the
obese group than in the normal group, but HDL-cholesterol was higher in the normal
group. But, with the aerobic program, total-cholesterol, Triglyceride, LDL-cholesterol
were reduced gradually and HDL-choleterol got increased in both groups, but not much
change was noticed in the normal group. However, in the obese group, serum
HDL-cholesterol level got increased significantly(F=5.12 P=.012).
4. The effects of aerobic exorcise in serum antioxidants were as follows ; In a resting
period, the obese group's serum Free Radical and GSSG content were higher than the
normal group's and the normal group's serum GSH content was highier than the obese
group's. After 6 weeks of the aerobic program, Free Radical was reduced significantly
in both groups (obese group : F=13.87 P=.000, normal group: F=18.60 P=.000)
In the obese group, 8 weeks after the program, GSH was increased
significantly(F=13.78, P=.000). In the normal group, 6 weeks after the program GSH was
reduced but increased again after 8 weeks(F=6.07 P=.005).
Plasma GSSG was significantly increased after 8 weeks of exercise in both groups
(obese group: F=19.75 P=.000, normal group: F=22.42 P=.000,). Compared with readings
before the aerobic program, the aerobic program made a bigger difference serum GSH in
the normal group than in the obese group(t=3.37 p=.003).
As this result shows, it is known that the regular aerobic exercise improves
cardiopulmonary function, body composition, serum lipid effectively and through the
serum Free Radical reduction and antioxidant system activation, oxidant stress was
suppressed. This effect was higher in the obese group than in the normal one. At least
6weeks exercise period need for improvement of body composition, cardiopulmonary
function and activation of antioxidant system. This result suggest that improvement of
serum lipid profile was needed longer than 8weeks exercise period.
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